专家：多喝牛奶、适度晒太阳可防骨质疏松

    食品伙伴网讯 据台湾"中央社"消息，台湾地区骨质疏松症学会提醒民众，多喝牛奶、适度晒太阳、摄取维生素D,可避免骨质流失迅速，以及骨质疏松提前来临。

    咖啡是常见的饮品，有人怕喝太多咖啡加速骨质流失，对此台湾地区骨质疏松症学会专家表示，咖啡与骨质疏松间的关系，在学界仍无定论，不过牛奶营养成分包括钙与蛋白质，这对骨头的好处是确定的。

    台湾地区骨质疏松症学会理事长杨荣森表示，喝含奶量高的咖啡难以补到钙质，建议直接喝牛奶补充，若民众有乳糖不耐症或对牛奶过敏、有拉肚子反应者，可少量喝牛奶、或摄取黑芝麻、豆腐、豆干、小鱼干、浓豆浆等。

    台湾地区骨质疏松症学会提醒民众，避免骨质流失快速及骨质疏松提前的正确之道是多喝牛奶、适度日晒、摄取维生素D,同时也要避免过量饮酒与抽烟。