澳研究揭亚洲酱油含盐高 可能诱发高血压

　　
澳洲一项新研究发现，亚洲风味酱汁与高血压有关联。（9号台图片）

 

　　据9号台报道，澳洲一项新的研究发现，亚洲风味酱汁与高血压有关联。

 

　　心脏基金会（Heart Foundation）表示，仅仅一餐匙量的传统酱油的含盐量，就占了每日建议摄盐总量的61%。

 

　　鱼露更咸一些，一餐匙鱼露的含盐量几乎占完了整日所需的份量，为每日建议摄盐总量的91%

 

　　有营养师对寿司和炒菜爱好者发出警示。维州卫生厅（Vic Health）的营养师赖默斯（Jenny Reimers）在接受9号台采访时表示，消费者应当仔细查看酱汁的标签，以免毁了蔬菜小炒、寿司等本来健康的餐食。“选择低盐的酱汁能减少一半的盐量。”

 

　　她还称，查看标签很是重要，因为不同的品牌酱汁的钠盐含量有差别。

 

　　

吃寿司之前，应当先查看酱汁成分标签。（9号台图片）

 

　　据估计，全澳约有600万人患有高血压，这可能是由高盐饮食引起。而高血压是中风、肾病和心脏病的一大主要诱因。

 

　　心脏基金会的营养师阿姆斯特朗（Sian Armstrong）建议：“我们每天摄入的食盐应不超过5克……即约为一餐匙。”