����ɫ��������֭��ζ����Ӫ�����ݲⶨ��ÿ100g��������14-17g��������0.4-0.6g��֬��0.1g��ά����C7-11mg��ά����B1 0.1mg��ά����B20.02mg�������иơ������׵�΢��Ԫ�ء���������ʳ�⣬�ɼӹ������������������������ơ����ס�����ȡ������н�ѹֹѪ�����̵ֹ�����Ȼ�������ƶ�����θ����ҽ�����á����ļӹ�Ʒ�ڹ����г������ܻ�ӭ��Ŀǰ��Щ�ط�����û�������������ۺϼӹ������������Դ�˷ѣ�Ϊ�ˣ��������������ۺϼӹ�����������������飬��������һЩ���飬�ּ�����£�

һ������

1���������� ѡ�ϡ���ϴ��ȥƤ����ɹ��������������˪���ּ�����װ��

2������Ҫ��

��1��ѡ�ϣ�ѡ�������Բ�Σ��������ߣ������ٻ��޺˵�����Ϊ�ӹ�ԭ�ϡ��ڹ�ɫ��죬���ʼ�Ӳ������ʱ���ա�

��2��ȥƤ������������ˮϴ�ɾ������ֹ�������ȥƤ����ƤҪ�����ñ����ȣ���©�������������������Χ��Ƥ��Ȳ��ó���1cm��

��3����ɹ����ȥƤ������������ľ���ϵ������ϣ���̯��ϯ����ɹ������������ͨ�磬ɹ����ʵ�����������������������

��4����������������������ݺ���֮��������ת��ֱ���ڲ�����Ϊֹ�������ɹ5-6�죬�����Ӷ�����������ǻ���2�죬���еڶ�����������м����������ת������м䱡������¡��ĵ��Σ�Ȼ��ɹ3-4�죬�ѻ�����1�죬������һ�Σ�ɹ3-4�죬������˪��

��5����˪������ϴ�����ڸ׵���һ��10cm����Ƥ����һ���������ٷ�һ��2-3cm�����Ƥ���ٷ�һ��������ֱ��װ���˳��������渲��һ����Ƥ��Ȼ����������ڣ�����������Լ��1�����Ҽ��ɳ�˪��

��6����װ���ּ���������ʳƷ����װ��

��������

1���������� ѡ�ϡ���ϴ����ɬ����Ƥ�����Ρ�������������ɡ���װ��

2������Ҫ��

��1��ѡ�ϣ�ѡ�������ɫ�죬�������ߵ��������ڰ˳���ʱ���գ�ȥ�����桢�˲й�������ˮ���ϴ�ɾ���

��2����ɬ����4.5%�Ȼ��ɺ�1.5%�����ƵĻ��Һ����������24Сʱ����ȥɬζ��

��3�����Σ�ȥƤ���õ��г�4�飬������ڣ�����ˮ����8-12Сʱ���ڼ任ˮ3-4�Σ��������������ζ��

��4��������ȥ�εĹ��飬����Ũ��Ϊ0.3%����������Һ�У�������͸��״Ϊֹ���̳�Ưϴ������ˮ�֣������ˮ�����3-5���ӡ�

��5�������ڼ�Ũ��Ϊ45%����Һ��0.2%�������ᣬ������к�����飬����5min������45%������Һ������Ϊ�����ص�10%���������5min����˷���3-4�Σ����������Ȼ���5�μ����ɰ�ǣ���1-3�μ���ʱ����������������Һ����4��ֻ���ǣ�ÿ�μ��Ǽ��Լ5-10min����6�μ��Ǻ�������ֱ����ҺŨ�ȴﵽ65%����ʱ��ͣ���������������ͬ��Һ������У�����24h��������Һ���濾��

��6����ɣ�������Һ������̯���ں����ϣ�����淿����60-70���º����ִ�������治ճ�֣��Դ����ԣ����ػ�ɫΪ�ȡ�

��7�����Ρ���װ���ּ����ϸ������ɱ�Բ�Σ�������ʳƷ����ֽ�г�����װ��