�㹽��ɼ����dz���Ҫ�������㹽��״��ɫ����ζ��ؼ����á�����豸�����ú�ɻ���ɲ��ܱ�֤������

1����������ڣ�����¶Ȳ��ܹ��߻���ͣ�Ӧ������35��Ϊ�ˣ���ʱ�������׺������׶�Ҫȫ�������¿׹رգ����3—4Сʱ��һ��ÿСʱ�¶�����1—2�棬�¶�Ҫ������40�����ҡ�

2�����ٺ���ڣ���ɵ�4—5Сʱ�Ժ��¶�Ҫ������50�����ң�ÿСʱ��2�����ң������׺������׹ر�1/3���˽׶�һ����3—4Сʱ��

3������ڣ����8—9Сʱʱ���¶�Ҫ������55—60�棬��ʱ�����׺�������Ҫ�ر�1/2�����¿׿���1/2���˽׶�һ����1—2Сʱ��

4����ȫ����ڣ����1��Сʱ���¶�Ӧ������60—65�棬��������ȫ���رգ����¿�ȫ����ʹ�ȿ�������ѭ�����ܹ���֤���޵���ɫ������������

���ʱע����㣺1�������뽵�²�Ӧ���죬ֻ������������������Ӱ��������2������¶Ȳ��ܳ���65�棬�������ս���3������ʰ�ɫ��Ұ�ɫ�Ĺ������԰ѹ�������ƽ���ڹ�ɸ�ϣ��øɾ�����������������ˮ�ڹ����ϣ��������ھ����ϣ����ٷŽ���ɷ����ر��Ŵ�����30���ӣ��ٽ���������ɡ�һ�β��пɽ���2—3�Σ�����������ɫһ�¡�4�������ɸ��һ��Ҫ��5Сʱ�Ժ�Ѹ�ٽ��С�5����ɺ���㹽Ҫ��ʱ��װ�����¸���ܹⱣ�档