1.��ζ���أ�Ӫ���ḻ������ʳ�Ʊ��� �ڳ�����ڷ���������ǰ�����̬���졢ɫ�����޵��ϸ������̲˻����ƾ��ġ���«���Լ��ʺ��ӣ�ҷ��ѵȣ���ʹ�˶�Ŀһ�£����۽磬���Dz���ɫ�����ޡ�����ϸ�ۣ�Ʒ�ʺö��Ҹ�������Ӫ�������磺�ϸ���ÿ100g��Ҷ�ĵ����ʺ�̼ˮ�����ﺬ���ֱ�����ͨ������1.4��2.0��������п��ά����A��ά����C�ȳɷ�Ҳ������ͨ��������ЩƷ�ֻ����кܺõ�ҩ�ü�ֵ������ʳ�ÿ�������������á��̲˻���Ӫ���ɷ�Ҳ���Ը��ڰײ˻���ÿ100g�̲˻��ʻ����к�ˮ89g���ҡ�������3.6g��̼ˮ������5.9g��ά����CԼ113mg.��100g�ײ˻������к�ˮ92.6g��������2.4g��̼ˮ������3.0g��ά����C88mg.

������������ŷ��������ɫ��Ҷ���߲ˣ������нϸߵ�Ӫ���ɷ����⣬ҶƬѿ���л�����������Ƥ�أ�Ұݫ��߰��ɽݫ���صȿ�ζ���ʣ��ڸ��ʴ�ˬ�ڣ�΢�������������������θ��Ƣ�Ĺ�Ч������ʳ����ϲ����

«�����ۿɿڣ�Ӫ���ḻ������Ϊ�ǵ���������Ӫ���ı����߲ˡ�«���к������Ŷ���������������߰�໯�������ʳ�Ʊ�����ռ�зdz�����ĵ�λ��������ʳ����������������Ѫ�ܲ���ˮ�ס������׵���һ����Ч���������Ŷ�����ø�����ư�Ѫ�������ΰ�֢����������Ч��

2.���ڶ�����ʽ���� ��Щ�߲�����Ҷ��˺͸�����ľ�Ϊ�ͺ�����ͺ����߲ˣ�������Ӧ�Ժܹ㡣���磺�������ˡ���Ҷ������¸��������Ʒ�γɲ���Ҫ�ܸ��¶ȣ�����20��24�棬ҹ��12��14�漴������������Ҫ����˳��˴���¶���������⣬�����ڶ��������������������г���������ò�ͬ��ʽ�ı����ؽ������࣬��С����������衢���ϴ�����ſ����֣��ɶ���������깩Ӧ����ɫ��ӣ�ҷ��ѵ�ϲ�����߲ˣ��������ڳ�����������������չ����һ���ͨ�����ҡ���Щ�߲������ˡ����ġ����Ļ��������������ࡢˮ�ࡢ�����ࡢ��ֲ����ʽ�����������ﵽһ�����Ŀ�ġ�

3.���ü�ֵ�� Ŀǰ�����߲�����Ʒ�ʺã�Ӫ����ֵ�ߣ���������������Խ��٣�����ϡΪ�����Ծ��ü�ֵ�ϸߡ�ͬʱ��Щ������Ϊ�����ڶ̣�����ָ���ߣ�Ͷ����Լ��٣�����Ч���Ϊ���ԡ��磺ӣ���ܲ���20��30���ջ�һ�Σ�һ�������10�����ϡ�������ӣ���ܲ����˽��м����������⣬������������ǰ�أ����ܱ��أ��蹡�ȿ�϶�ؽ�����ֲ�������������г������ֳ����������������������롣

4.���ھ������к;�ϸ��װ �����߲�ɫ�����ޣ�������ӱ���ۣ����ھ������кͽ��о�ϸ��װ�����������������ߺ���ߵ��Ρ�������װ��Ҳ����Ϊ��Ʒ�͸�������ѡ�Ԫ�������ڵȽ����߲���Ʒ����ǽ����������һ��"�����",����������Ʒ�����ز˷�ζ�����ḻ�˽������գ����������顢���顣