1��ԭ��׼������˿100����ʺ�����100���ʳ��34-36���С��36����ƶ�12���Ŵ��12�������ǰ���Ƚ�ϴ���Ľ����гɽ�˿�����ŵ�̫����ɹ1-3�죬������30%ˮ�֡�

2����ˮ���ƣ��Ȱ�34-36����ʳ�η�����ڣ�Ȼ����������俪ˮ45-60���ʹ��ȫ���ܽ⡢���壬�˵��������̫����ɹ6-7�죬ʹ��ˮ�������������ʳ��Ũ�ȡ�

3�����Ϸ��ͣ���С�ƶ��ֱ�ȥ�ӡ�ϴ����С���12-14Сʱ���ƶ���4-5Сʱ������ˮ�ֱ����ͻ����죬̯���������ٷֱ�Ž�ù����̯3���׺�������Ȼ���ͣ��¶���28-32��Ϊ�ˡ���2-3����־�˿ʱ��Ҫ��ʱ�俪��ͨ�����ʵ����ͷ����¶ȡ�һ��25-26�棬6-7�죬������ƶ���ɳ�ַ��ͣ���ù���ֲ����ȼ��ɣ���ùɫ�Ի�ɫ��ɫΪ�ã���ù���ù�ϲ��ʱ�ٰ����ŵ�������ɹ�ɣ����飬���÷糵��ȥù�ҵ��������ϡ�

4����˿�轴���Ȱ����ӵ������ڣ���ʳ��ˮ��ͣ��ٰѻƶ��۰��ȣ��ŵ�̫������ɹ3-5�졣Ȼ���Ŵ��ϴ�����죬��������������ƶ����У�������ɹ�����ں�ɫ��ɹ�������7-8�µ�������У�������������Ӱ������������ɹ�ú�����ȫ�������100�����ȥ������ϴ�����ɣ����飬ĥ�ɽ������뽪˿һ���������У�����ɹ����

5��������ɹ�����ϼ���������ɹ��Ҫ��ɹ͸ɹ�죬ÿ�췭�����Σ���ֹɫ���ڶ����ٷ�ζ����ʱ�����꣬Ҫ��ʱ���ϣ��Է�ˮ������ʡ�

6���ý���׼������ɫ���й����ֺں�ɫ��֭����ζ�������������������������̴���