���������ʹ������ձ��ʳ���ϣ����ϳ��ڽӴ����棬���Լ��׸�Ⱦ��������������档�����治����ʳӪ������������ʳ�������겻��������Ӱ������Ч������ˣ�����������ǰӦ�������档
������������������������Ӧ������������䡢���ʡ������Լ������������ѧ���ԣ�ѡ�ð�ȫ��Ч���ɱ�������ʹ�÷����ҩ��������ʱӦע�����¼��㣺
����1.ע������ʱ�䡣������Ҫ�ڴ����＾���У�һ��������45-55����ʱ���е�һ�����棬60-70�����еڶ������档Ϊȡ�������Ч�����������������С�
����2.ѡ�ÿ�ѧ����������������ǰӦ��ͣιһ�٣�Լ12��Сʱ���������ιʳʱ��ҩ�������ϰ��Ⱥ�һ��ι��������������������϶࣬��ע��ÿͷ����IJ�ʳ�����м���ι�����������ö�����ҩ��ʽ���棬Ҫע���������Ķ���Ƥ����ҩҺҪͿĨ���ȡ�
����3.ǡ��������ҩ������ʱӦѡ����ס��Ͷ�����Ч��ҩ������ǡ����澫������������������ȡ�����ǰ�ÿ��������1�˵�����ι�������澫��ÿ��������20���˵�����ι������������ÿ��������15���˵�����ι������������ÿ��������8���˵�����ι������ʹ�õаٳ棬�ɰ�ÿ��������80-100���˼��㡣������Ҫ�������ʹ���ӣ�10-15��������ÿ��ι5-8����20-40��������ÿ��ι15-20�����������Ϲ��Ӱ�ÿ��������2�˵�����ι��������2�Ρ�
����4.����������������������Ҫ��ʱ��ȡ�ѻ����͡����ջ�����ķ����������ڵķ�㣬����10%-20%��ʯ�����Ư�׷�Һ�����ڵ��桢ǽ�ڡ��Dz۽�����������ɱ�������ij��ѣ�����������θ�Ⱦ�Ļ��ᡣ
����5.��ǿ�����������������Ӧ��ιһЩά���غͿ����ʺ����ߵ����ϣ�����ǿ�����ʺͿ���������ͬʱ���������ˮ��
����Ϊ��ǿ�������θ�������ܣ�������ǰ��Ҫ����ϴθ����θ������ϴθ����θһ���������ĵ�2����У�ÿͷ������С�մ�̼�����ƣ�15�˰�ϡ�������ʱι������һ���ٰ�ÿ5��������ι����մ�1Ƭ����3��ι����Ҳ�ɸ����в�ҩ��θ��