�������º�����ȣ�ϸ������������������ֳ������������ͨ����С����ʪ�����忹���������ϲ���׷������ּ�����ʡũ��Ժ������ҽ�о����о�Ա�ŵ����������о�Ա�̱������ѣ���ʡ��������Ҫ�������ó������ķ��ι�����

һ�������������ò���Ҫ��Ϯ��ֳ�ͺ���ϵͳ����Ҫ����Ϊĸ����ȣ�40-41�棩�������������ʳ���������ѣ�����ĸ������������������ʸߴ�80-100%������������Ҳ�ߴ�80%���ϡ�Ԥ�������Ĺؼ��Dz�ȡ�Է��������Ͻ�������������ǿ���������������������ͬʱ����������ߣ��������20-30������У�������¼�ǿһ�Ρ�����ĸ��͹����ÿ��5��������1�Ρ�����ͻ���������Ӧ��ʱ���ʵ������ϻ���ˮ�����һЩ�����أ�������ῼ�ȣ���������ҩ�������������ζ��ǵȣ��Ϳ�Ӧ����ҩ��縴�϶�ά�ȣ���һ��������Ҫ�����������ƣ�Ȧ�᳹��������ȫȺ��ι�����Σ����ϻ���ˮ��������ע��������������һ�ŵ�ҩ�ÿ��12Сʱע��1�Σ�ÿ��2�Σ�����3-5�죬��ˮ����Ӹ��϶�ά�������ǡ����ζ��ǵ����������ֿ�����

�����������ò������������������һ�ּ��ԡ����ԡ���Ѫ�Դ�Ⱦ������Ҫ������Ԥ�����ڷ�������Ӧ����ĸ��������ǰ�����ֺ�����һ�Σ��ֹ����ڴ�������������һ�Σ�������̺�����һ�Σ����20-30���ټ�ǿ����һ�Ρ��ڸò��ij�������������в������Ҫ����ĸ��������ǰ�����ֺ�����һ�Σ��������20-25�������⣬50-60������⣬Ҳ�ɲ�ȡ��ǰ���ߡ�һ������������6-8��������������������֣�ͬʱ���ע�����˵Ŀ���ҩ���ֹ�̷���Ⱦ���������ڳ���ȡ�ýϺ���Ч��

�����������Ը�ð���ò������������Ը�ð���������һ�ּ��ԡ��߶ȽӴ��Դ�Ⱦ�������ȼ�ǿ������������������ͻ��ǰ�ʵ������ϻ���ˮ�����һЩ�����غͿ�Ӧ����ҩ��縴�϶�ά�����ζ��ǵȣ������������ֿ�����һ����������ȫȺʹ�ÿ���ҩ���⣬����֢״�IJ���ɼ�ʱ��֢���ƣ���ע������һ�����������غŵȣ�������ҩ3-5�죬ֻҪ�Ѽ̷���Ⱦ���ƺã�һ�����������һ�����ҿɿ�����

�ġ���Ⱦ��θ���ס��ò�������Ⱦ��θ���ײ��������һ�ּ��ԡ��߶ȽӴ��Դ�Ⱦ������Ҫ������������Ԥ�������ڻ���ĸ�����ǰһ����ע����Ⱦ��θ��������������Ը�к����Ⱦ��θ���׶����磬ʹ����ͨ��ĸ���ñ������ߡ�ͬʱ��������������ֻ���ڷ������ڣ�����ȺͶ��һЩ������ҩ��Ϳ���ҩ�����Ԥ�����綾����������ɳ��кͣ��ȣ�����һ����Ԥ��Ч����

�塢����ߡ��ò����ɰ��ϸ˾������һ�ּ��ԡ����ԡ���Ѫ�Դ�Ⱦ��������ͼ��������ʽϸߡ��������ʱӦ���߽��������������һ�Σ���30�����Ҽ�ǿһ�Σ�����Ӧ��������������������������������������������ߣ��������߽��֣�ÿ�������������ϡ�����ͻ��ʱ���ʵ������ϻ���ˮ�����һЩ�����غͿ�Ӧ����ҩ��縴�϶�ά�����ζ��ǵȣ���һ��������Ҫ�����������ƣ�Ȧ�᳹��������ȫȺ��ι����ɳ�ǵȿ����أ�����ע�����ῼ�ȿ����أ�ÿ��1-2�Σ�����3-5�죬���нϺ���Ч����ͨ��ҩ������ɸѡ����ҩ���������ơ�

����������������ò������������Ѫ������������һ����ļ��Դ�Ⱦ���߲���������ͼ����������ء��������������Ԥ����������ÿͷ���۴�С����Ƥ��ע��1ͷ�ݣ������ÿͷ�����Ƥ��ע��5������Ҳ�����������������ʹ�ã������20�������ټ�ǿһ��Ч�����á������ڿ�ά�ְ��ꡣһ��������Ҫ�����������ƣ���ù��Ч���Ϻã�Ҳ����ù�غ���ù�����ʹ�ã�ÿ������ע��2-3�Σ�����3-5�졣

�ߡ������˺����ò�����ɳ���Ͼ������һ�����ϸ���Դ�Ⱦ�����෢����2-4����������ڷ�������������̺�ɽ��������˺����������磻����Ҫ��ǰ��20-30����������⣬���10�������ټ�ǿ����һ�Ρ�����ͻ�䡢��;���䡢תȺ����Ⱥʱ�����ʵ������ϻ���ˮ�����һЩ�����أ�������ῼ�ȣ��Ϳ�Ӧ����ҩ��縴�϶�ά�������ǵȣ���һ��������Ҫ�����������ƣ�Ȧ�᳹��������ȫȺ��ι�����ῼ�ȿ����أ�����ע�����ῼ���������п����أ�ͬʱ�ڷ����ù�أ�ÿ��1-2�Σ�����3-5�죬����ϡ���صĿ��ʵ���Һ��

�ˡ�����˾������ò��������Դ˾�����������������������������ˮ�ײ���������Ȧ��ı��¡����������⣬���ڻ���ĸ���ǰ40�켡��ע��˾��������ۻ����һ�Σ���ǰ15���ټ�ǿ����һ�Ρ�Ҳ��ע����Ա������������²������Ʊ����Լ������������ߡ�������ĸ�����ǰ��2-3���ĸ��ע��Ч��ù�ؽ���Ԥ��������������3���䡢7�����21����ʹ�ü�ע��Ч��ù�صİ취���б���Ԥ����һ��������Ҫĸ������ͬʱ���ơ�����ĸ��������������еĿ���ҩ��Բ�����ɿڷ����ù�أ�ͬʱ��ע�����ῼ�ȿ����أ�����ϡ���ص�Ҫ�ʵ���Һ��ÿ����ҩ1-2�Σ�����3-5�졣