һ������ĸɽ��ķ������

1�������䡣��������ǰ���֣��������ӳ����֣���ѭ“�����硢���������ϲ������м�”������ԭ��

2������ۡ�ĸɽ��������һ��Ϊ18-21�죬�е�15�죬�е�25�죬ƽ��20�졣ĸ����ʱ����У��˷ܲ�����ʳ�����٣���β��Ƶ���������ף����Һ�������鹫������ʱ�������ӽ������ܹ������硣

3��������顣������������Ϳ��ʯ���ͣ�������������ǰ�ڿɼ������Һ���������ſ�������Ҫ��ʱ�侫�����12Сʱ���侫һ�Ρ�

4������ĸɽ��ķ���ʱ��ȷ������ʱ����һ������£�ĸ���һ�����緢�飬�ڶ����糿���֣��侫�����糿���飬�����������֣��ڶ����糿����һ�Σ�����Ч���ĸ���׼̥�ʺͲ�������

�����ϸ�����������ʱ��������е����Ա������������Ҫ�����ϸ�������������ƶȣ�������������������ø������������Ҳ����ҩ���������������ء��½����ȡ��̺;ƾ��Ծ�ҺΣ���ܴ���˻������龫���侫ʱ������Ա�����ֲ������̡��Ⱦƺ��þƾ����֡��侫����侫�ܱ���������ϴ����������о���������о��ܼ����¾�������

������ȷ�ⶳ�������ⶳ����ʱӦ�����ʵ��¶ȣ��и�ʪ���ֽⶳ�������ձ�ʹ�õ���ʪ�ⷨ����������ǣ�ȡ0.2-0.3�����ⶳҺ��ά����B12������������������Թ��У�����40-41��ˮ��Ԥ���¡��²�һ��������±0.5�����ڡ���Һ���ޣ��������ᵽҺ���޾��ڣ��в����ᵽ�������棩��������Ԥ�������ȡ1-2ö��������ⶳҺ�ڣ���������Һ���ޣ�ҡ���Թܣ��������ܽ⵽2/3ʱ�����Թܴ�ˮ��ȡ�������ִ��Թ�1-2�뼴�ɡ��в��ɵ��ܽ�����ȡ���������ⶳ���龫���ϸ�������侫������ͣ��ʱ�����������Ӱ�쾫ҺƷ�ʡ�

�ġ��侫�������ȶ�ĸ���������������ø������ˮ��Һ��ϴ��Ȼ����������ĸ������������ȼ�ס��ͷ������ǽվ����Ҫץ��Ю�ΰ�����ʹĸ�����Ұڶ���

�侫��Ա�ÿ�������ĸ�������������ӹ����ں��侫�������ӹ�����1-1.5���ף��������뾫Һ�����⾫Һ������侫���ĸ�ֵ���2-3���ӣ����ᶶ�����Ȳ��Ĵ�����3-4�¡����پ�Һ����ĸ���ӹ���������ӹ����ڡ�

�塢������������侫��ɽ��ķ��������Ϊ36-40Сʱ��24Сʱ�����ѣ�������������侫�������̥�ʲ��ɺ��ӵĻ��ڡ�

����������ҩ������ǰ����ĸɽ��ע�������3�ţ������ĸɽ����̥�ʵ���һ����Ҫ��ʩ��

��֮������������У�Ҫ�ϸ�����������е������ϸ�Һ��׼ȷ����ĸ���飬�ͻ������ĸɽ�����̥�ʡ�