������ù��Ϊ���׿����أ�ֻ�Զ������������Ծ������ָ�������������������塢���߾�����ǿ������ã��Ը��������Ծ���˾���ɳ���Ͼ������ú������Խ�˸˾�����������Ч������ҩ�Ľ��Ͼ�Ҳ��Ч����������ʢ�����о�����ǿ�����ʹ��3-5������Ч��Ҫ���ǻ�ҩ��

�����ʵ�����ҩ������Ƴ�

������ù�����������ھ���3-4СʱԼ90%����й��6СʱѪҩŨ�����Խ��͡���ϸ���ܵ���ù�صij��������ֻ��3-4Сʱ���Ӵ�ҩ������·�ֳ��ϸ���ײ�����ҩ�ԣ�������ù��ÿ��Ӧʹ��2-3�Σ�����ʹ��3-5�죬��֢״��ʧ���ٹ�����ҩ1-2�졣

����ǡ���ĸ�ҩ;��

������ù�ؼأ��ƣ�����ҩ���ڷ��ױ�θ������ø�ƻ��������������գ�һ��ﲻ��ѪҩŨ�ȣ��ʲ����ڷ�������Ϊ��ˮ��Һ�����ȶ�������ʱ��Խ���ֽ�Խ�࣬һ�㲻��ˮ����ѵĸ�ҩ;���Ǽ���ע�������ע����Щ�������ƣ����紴�ˣ���ŧ�ڣ�������֯�׺͸��㲡�ȣ�������þֲ���ҩ��ȫ���ҩ���ϡ�

�ġ������������ҩ

��������ù���백���Ǿ��࿹���ؿ�Эͬ���ã�����ù�ء����ù�صȡ�����ù��������桢ˮ��������Эͬ���á��������ڷ�ֳ�ڵ���ù�����־������Ļ��ء�����������Эͬ���á�����ù���ڽ�������Һ�н�Ϊ�ȶ���Ӧ��ʱ�����ע����ˮ��������ˮ�ܽ⣬�������ã����Բ�����ά����C��ά����B��̼�����ơ�����Ʒ�����ᡢ���ء�ȥ���������صȻ��ʹ�ã�����������ǣ�����Ч�ۡ�