�����ܶȡ�����ȡ�����Ļ������ء�����Ӫ�������ⶼ�ᵼ�µ������ĵ�����

����Ӫ��������

�����ж��ﵰ�׺���������᲻ƽ�⣬��ʹ��Ⱥ������Ч�����������еĵ����ʣ������������ƺ��׵�ȱ����ά����B2��B6��B12��ȱ������������

���ỷ�����ز�����

��������ڵĿ������ǻ��к����峬�꣬��Ⱥ�ͻᷳ�겻�������������¶Ȳ����⣬������ȣ������Ⱥ��ɺܴ��Ӧ�����������������ʱ�������ǿ�ȹ����߲����ȡ�������ֱ�����伦Ⱥ������ʹ����Ⱥ������

��Ⱥ����Ȳ

0—20���䣬��Ⱥ��������������ʱ�ڣ����غ͹�·����������������������������ɼ�Ⱥ�����ء��ֳ�����꣬ʹ��Ⱥ����Ȳ��������ɼ�Ⱥ������

�����ܶȹ���

�����ܶȹ�����ˮ�ۡ��ϲ۲��㣬��Ⱥ����ˮ�ϣ�ʹ��Щ��ֻ����Ӫ��ȱ�����׷�����