��Ҫ������������������

1.����������������ܶȹ����˶����㡢���ȡ���ʪ��Ȧ��ͨ�粻���������Ͷ�����̼Ũ�ȳ���ѼȺ���̶ܳȣ����չ�ǿ�����������ֲ��������ɫ�����˵ȡ�

2.Ӫ��ȱ�������ϵ�һ������Ӫ����Ȳ�������ɵ����ʺ������������ȱ�����޻��Ρ�ά���ز�������ڲ����Σ���ιʱ�䲻�̶���ʱ��ʱ���ȡ����⣬��Ԫ��ȱ������ɵ���ë֢Ҳ���շ���������

3.������������Ѽ���������ʱ�����Ͳ������ء��������к����ʣ��̼�Ѽ���Ƥ��������Ȧ������ë���ҡ��ۻ�Ҳ��������ģ�ת�����ġ�

4.�ó涣ҧ���������ӡ���Ӭ�ȴ�����ֳ������ҧ��Ѽʹ�������������������Ѽ��ⲿ�Ĵ�ë�պ���24�������ҿ�ʼ�������ʴ˲�λ���������أ���ɳ�Ѫ��ë������ȡ�

5.�������Ⱦ��һЩ���ļ������ȾҲ�������������������

�������ζԲ�

1.����������������ǿ��������

���������ܶȣ�����ͨ�������ǿ�ȡ�Ѽ���¶Ⱥ�ʪ��Ҫ���ˣ����㲻ͬ����Ѽ��Ҫ����¶ȣ����ʪ�ȱ�����60%-70%��ͨ�����ã����߲�̫ǿ������������������������߽�Ѽ��е����ơ����̼����ۡ�

2.��ѧ����ȫ������

ҪͶι��Ʒ�ʵ�ȫ��������ϣ����ṩ�����㹻�ĵ����ʡ�ά���ء��޻��εȣ�����ʱ��ι��

����ԭ��Ҫ���������䷽Ҫ��ѧ��������Ѽ��������������ʡ�ȫ�����������ʸ��ײ��㣬�����5%������3%��ۡ�2%-4%�ǷۻǷۣ���ȱ������Ŀ������������1%-2%ʳ����ι2-3�죬��ȱ������Ŀɲ�����п�������ÿֻÿ��1-4�ˣ��ʵ�����������ϻ���ι�����顢��ë�۶��ܷ�ֹ��ë������

Ҳ������ιһЩ��˻���ݣ����θ�����ڴ���ά�ĺ�������ֹ��ȱ�ٱ����ж���������������ι����������������к��

3.���ٹ���ǿ��

һ����25�ߵ���������Ѽ�ܿ�����ʳ����ˮ�Ϳ����ˡ��ƹ���ɫСѼ���ú�⡢�Ȼƹ⣬��Ѽ�ú���׹⣬��ʹѼȺ��������ë���١�

4.����ɱ����Ӭ

��Ӧע����ҩŨ�ȼ�ʹ�÷����������ж�������ˮ���������ʵ���ιά����B12��ά����B����Ԥ������֢�շ�����

5.��ʱ����

����������ѼӦ��ʱ���룬���ⱻ�ķ�Χ��һ�����������˵���Ѽ�����˲�λͿ��ù�طۡ������˴���0.1‰�ĸ��������Һϴ�ӡ��ʵ��˶����������м���������0.2-0.3%��Ȼʯ���ĩ��һ��ÿֻ��ÿ��1-4�ˣ�Ҳ���ܺõķ���Ч����