����Ҫ��

1�����ϣ������⼦��������׼�������ϣ�����ʹ�ÿ������ϡ���ʱ����������Ӳ���ά��������֤����Ӫ�����ʵ���Ҫ��

2����ι��ʹ����Ͱ���ü����ɲ�ʳ��Ҳ������10—20���������ι����ι��Ϊ���ɲ�ʳ����90 %���Լ����⼦����ۺ����ķ�����Ϊ�����⼦�ʵ���Լ��������������׵ķ�����Ҳ���Էִζ�ʱ��ι��ÿ4Сʱ��ι1�Ρ�

3��ι�����������䡢���ء�����Ӫ��ˮƽ�������¶ȵ����ص�Ӱ�졣

4����ˮ��������ࡢ�����ԭ��Ҫ��

��������Ҫ��

1���¶ȣ��ڻ��Χ�ڼ�Ⱥ�����߶ȴ����¶�1—3����Ϊ34�����ң�4—7����Ϊ31—33�棬�ڶ���Ϊ29—31�棬������Ϊ26—29�棬������Ϊ23—26�棬�˺����¶ȱ�����20—25�档�¶ȿ��ƻ�Ҫ�����⼦����Ϊ���ֽ��п���ʩ�£������¶ȴ���ȵIJ�����

2�����ʪ�ȣ���һ�ܿ���Ϊ65�����ң��ڶ����Ժ������60��—65����Ҫע���ֹ��ʪ��

3�����գ�ǰ3������������4�����ÿ������21Сʱ���ص�3Сʱ����һ�ܹ���ǿ�Ȱ���ÿƽ����5�ߵ��Գ���ն�ִ�У��ڶ����Ժ���ÿƽ����3—3 . 5�ߵİ׳���ն�ִ�С�

4��ͨ�绻����ÿ�춼Ҫ����ͨ�绻������һ�ܵĻ�������С�������⼦�������������ҲҪ�Ӵ���������µ͵�����£�Ҫע��������ֱ�Ӵ����⼦�����ϡ�������¶Ƚϸߵ�����£�Ӧ�������Ŵ���������ͨ�磬�����ڸ��µ��ļ���һ��Ҫ�����ڵ������ٶ���0.1—0.35�ף��롣Ҫ������Ա���뼦���û�����ԵĴ̱Ǹо���