ƻ����л�����״�ǰ��һ�굱�й�԰������Ϊ�ؼ���ʱ�ڣ�Ҳ���������ʸߵ���Ʒ����Ҫ��һ�����ڣ����һ��Ҫ��ǿ��ʱ�ڵĹ����״�ǰ�Ĺ�԰����Ӧ���ؼ�ǿ�����޼����軨�����������εȷ���Ĺ�����

���������״��Ĺ�԰��ǰһ�궬��ʱ��ע�����㣺һ��Ҫͨ������ǿ�����ƣ�̫��̫ϸ��֦���͹��ܵ�֦����Ҫ��ȥ������Ϊ�˽����״����ڲ�������������̫�ߣ�һ��ӵ��浽���ҵĸ߶ȿ�����2.5�����ұȽϺ��ʡ�����������������Ը���һ�Σ����ٻ������ù����ٿ��������û���

�����״�ǰҪ���ĵڶ���������軨������ϸ���軨���������أ��������Է�ֹ��С������ij��֣�ά�ֽ�׳�����壬���ҿ����ӳ���������Ч����������ͬʱ�軨���Ҳ����߹�Ʒ��������Ҫ������ʩ���軨���粻����������ֹ��ܵĻ�������������׳��λ�����˵Ļ���ÿ����ֻ���м仨��һ���߻����˹�������仨��7-10�쿪ʼ�����仨��һ��������ɣ������Ƚ���ġ������ʸߵ�Ʒ���Լ���ˮ�����������ء��ҹ��ࡢ���ƽ����Ŀ����裻�����������ʵ͡���������ص�Ʒ�ֺͽ���ٵ������ʵ����衣���ʱӦѡ�����ζ��������Ĺ��������г���֦�͹������������Ĺ�����ȥС�������������ͷ�������ι��͹�����С�����������Ĺ���

����ƻ���״������ʱ�ڣ�һ����ƻ���������Ĵָһ�����ʱ��ֱ����Լ2�������ҡ�����ᡢ�����������˺ŵ�������Ʒ�ֿ����仨��10-15���״��������Ʒ����츻ʿƻ���仨��15-20�쿪ʼ�״���6������Ѯǰ�״���ɡ��״�ǰ2-3��Ҫ��������԰ϸ�µ�����һ��ɱ����ɱ������Թ�ʵΪ�ص㣬���̶�Ҫ�ߣ��������������Ч���ȽϺã�����ɱ����ɱ�����Ҫ����������Ҷ�������Ʋ�������ȡ�

�������⣬ƻ�����״�ǰ��ժ�����ʱ��Ը�Ԫ���ر����У���������ȱ���γɺڵ㲡�����߲�����˸�ʱ��һ��Ҫע�ⲹ��Ʒʣ���ʱ��ѡ��“ũ��”�Ƹ߸Ƽ�þ���ò�Ʒ�����ơ�þ���أ�����п�����΢��Ԫ�أ�ʩ��ʱ����ˮ��ʩ��ʹ�÷��㣬��Ч�ֿ졣

����ũ������Ҫ���պ��״���ʱ�䡣һ���ڵ��״�ʱ�䣬������8—12ʱ������3—5ʱΪ�ˣ�Ӧ�ñܿ��糿¶ˮδ�ɣ�������ºͰ���ķ���3���׶Σ������졢���첻���״�����������Ҫ�Ƿ�ֹ��ˮ��¶ˮ��������γɹ��⣬Ӱ���ƷƷ�ʡ�