��޷�ջ��к�ǿ��ʱ���ԣ�һ�����ɣ����뼰ʱ�ջ���޷��ʱ���տɵ�����޷����ͷ�������ֵ�ì�ܣ���ʹ��޷�ʵ����ۣ�Ҳ�ܴٽ��۾�Ѹ�������޷�ӷֻ�������һ����40-45�죬����޷¶�����ջ���15�����ң��ܰ��������޷������ջ�ʱ�ڡ���޷�������̬�����ǣ�����̦����̦���뵹һҶ�Ӵ������ϵ�������4-5���ױ�ɵ���ɫ����޷Ӧ���������������3ʱ���С�

2.�ջ���ͷ

��ͷ���ղ���������Ҳ�������أ�������ʹ��ͷ��ںͿ��ѡ���޷�ջ�20���Ϊ��ͷ�ջ����ڡ���ͷ�������̬�����ǣ�ֲ��ҶƬ�ָɿݣ��ϲ�ҶƬҶ��ɿ��´���ֲ���²���������״̬����ʱӦ��ʱ�ջ���ͷ�ջ��Ӧ��ʱ��ɹ���Ϸ����ܡ�