��������ǿ��ƵĻ������ϲ���Ҷ���ڹ���ǿ��ͨ�����õ������£���ͨ����֯���ܡ�ҶƬ��������Ӧ��Ҷ�����塢�лư߻��ݡ�����Ҷ���Ҷ�����ƣ���֧���������������ë���䡢Ҷ���¹���ҶԵ�¾�Ҷ��70-90�죩��ֳ�����ա���λ�ע����ڸ��¸ɺ���֮�ϲ���Ҷˮ���٣�ҶƬ������ʶ࣬Ӧ���糿��¶ˮʱ���գ���֤��Ҷ��ˮ����

����װ���Ϸ�

�ϲ���Ҷ����ʱ�������ɺ���ҶƬ��Խ�С����ˮ���ٵ������ÿ����ҶӦ�Ա��ܣ�һ��ͳ�Ϊ1.5�׿ɰ�115-135Ƭ��Ҷ����ͬ��ͬ�ʡ��Ϸ�Ӧ�����ܣ���������ϡ��ͬ����ȡ������Ϸ���������䡣

��������ʽ�濾����Ҫ�㼰����

1.����ڣ��ر���ش�������Ժ���1���϶�/Сʱ���ٶ���������¶�34���϶�-36���϶ȷ��֤��ʪ��1���϶�-2���϶ȣ���10�������ҵĻ��ۣ�1Сʱ����еڶ��η������3���׵Ļ��ۣ������л����磬ʹ������Ҷ�̼���Ե��ƣ�ҶƬ�������ٰ�ÿСʱ��1���϶���38���϶�-40���϶ȣ���ʪ��1���϶�-4���϶ȳ���ӳ�ʱ�䣬ʹ��Ҷ��һ����ơ���ֵ�ή��������Ҫ����ڣ�����Ҷ��������ƾų��Ժ�����42���϶�-43���϶ȱ��±�ʪ����������Ҷ�ﵽ����ȫ�Ƴ�����ܣ��̽�����ٰ�ÿСʱ1���϶�����45���϶ȣ���ʪ��Ϊ6���϶�-7���϶�����ش����ʵ�ͨ����ʪת�붨ɫ�ڡ� ����Ӧע������⣺��1��36���϶�-38���϶ȱ��ʱ�䲻��̫������ֹ��Ҷ�������Ĺ����γɹһҡ���2���ϲ��̺�ˮ���٣������ʶ࣬���ڶ�ע�⿾�����¶ȣ��������¶ȹ�ʱ��Ӧ��������ˮ��ʪ����¯��������治����ˮ������3����ʪҪѭ����äĿ��ʪ����ʪ��Ӧ�Ӵ��������ֹ�����γɹһҡ�

2.��ɫ�ڣ��Ӵ�����������¶Ȳ��½��������²���̫�죬����ʪ���ȶ����촰�����������ض�����1���϶�/h����46���϶ȣ�ʪ��37���϶�-39���϶ȣ���Ҫʱ��46���϶�-48���϶ȶٻ��ӳ�ʱ�䣬ʹ�̽��ƣ���Ҷ��������С��Ͳ50���϶�ʱ��ҶƬ��������֮��С��Ͳ��Ҷ�ƽ�֮����1���϶�/2Сʱ��������54���϶�ʪ��39���϶�-40���϶�ά��16Сʱ�Ժ�ʹ������Ҷȫ�������Ͳ��ȫ���ƽ��Ҷ�������У�С��Ͳ���ϣ�ת��ɽ��ڡ�

����Ӧע������⣺��1����Ҷ����ﲻ��2/3���ϣ������ܸϹ�50���϶ȣ�����ﵽ52���϶�-53���϶�Ҫ��ʱ���¡�ʪ���ܹ�������41���϶ȣ������������������γɡ���2����ֹ���ָ��¸�ʪ������Ƭ����3����45���϶�-50���϶�֮���ֹʪ����ͣ�����37���϶ȣ����»��ࡣ��4�����ܼ����»�����γɹһҡ�

3.�����ڣ������ٶ�1���϶�/Сʱ���ң���68���϶ȣ���߲��ܳ���70���϶�ʪ��42���϶�-43���϶ȡ�ʪ����ƫ�ͣ��ȹط綴��������ٹ��촰�����м����������Ҷ����2-3����δ��ʱ����ͣ��

����ע������⣺��1�����²��˹��죬60���϶�ǰ���������Ͳ����2������68���϶ȣ�ʪ����43���϶ȷ�ֹ��������ʪ�µ���41���϶ȣ���Ҷɫ��������������3�����ܽ����Է�䦽��Ƭ����4��ͣ��ʱ���촰������϶���Է��ƺ졣��5��ע�ⰲȫ��������Ҷ�����������֡�

��Ҷ�濾��ʮ�ָ��ӵĹ��̣���Ȼ����ԭ����ͬ��������ҶƷ�֡����ʲ�ͬ����Ҷ�濾���ԾͲ�ͬ���ټ�����绷�����濾�豸�ϵIJ��죬�����Ҫ������ʵ����������á�