1�������¶ȣ�����ũҩ����ʩʱ����ؿ����������20���������ϡ����������ϱ��������¶�25-30������֮�䣬��ʩ�������ũҩЧ��Ҫ����10-15��֮���ɱ��Ч�ʸ߳�1-2����

2������ʪ�ȣ�����ũҩ��ʪ�ȵ�Ҫ��Ҳ��Ϊ���С�����ʪ��Խ����ʩ�����Ƽ�ũҩ��ҩЧԽ�������ر��ǶԷ�״�����Ƽ�ũҩ��Ϊ���ԡ�����ԭ����ϸ����ѿ�߼����͸���Ļ�������������ֻ���ڸ�ʪ�ȵ������£���ҩЧ���ܵõ���ַ��ӡ�

3�����ɺ���̫�����������̫�����е������߶�ѿ������������ɱ�����ã���ѧ�������������ֱ��30���ӣ����ɽ�ѿ��һ��ɱ��50%������1Сʱ��ѿ�������ʸߴ�80%�����������ߵķ���԰��߾��廹�ܲ������ν�Ч���ã����ѡ�������4�����Ժ��������ʹ��Ч��������ߡ�

4�����һ������ˮ������ѿ�����´����ˢ������Ҫ��������Ԥ��������ʩ����Ϊ����Ὣ��ʩ�ľ�Һ��ˢ����ʧȥɱ������Ȼ�������ʩ��(5-6Сʱ��)��������(С��)���������ή��ҩЧ����������߷�Ч���ã�ԭ��С���ѿ�߷�ѿ��Ϊ����������һ��ʳ��ͻ������������