һ���¶ȡ�����ũҩ��ʩ�������¶�����20�����ϣ���Ϊ����ũҩ�Ļ��Գɷ��ǵ����ʾ������������ѿ�ߣ�������ѿ���ں������ڷ�ֳ�ٶȼ����������ʾ���Ҳ���׷������á��������������25-30��������ʩ������ũҩ����ҩЧ����10-15��ʱʩ�ø��������ҡ���

����ʪ�ȣ�ʹ������ũҩ������ʪ��Խ�ߣ�ҩЧԽ�ã�������ʩ�÷�״�����Ƽ���ֻ���ڸ�ʪ������ҩЧ���ܵõ���ַ��ӡ���ԭ����ϸ����ѿ�߲��͸���Ļ�����������ˣ�����ϸ���ۼ�����������¶ˮ��ʱ����У������ھ����ܽϺõ�ճ�ھ�Ҷ�ϣ����ٽ�ѿ�߷�ֳ�����Ӿ����뺦��Ӵ��Ļ��ᡣ

�������⣺����������߶�ѿ����ɱ�����ã�����ֱ������30���ӣ�ѿ�߱������50%���ң�����1Сʱ�������ʸߴ�80%�����������ߵķ���Ե����ʾ���Ҳ�б������á���ˣ�Ҫѡ��������4ʱ�Ժ��������ʹ������ũҩ��

������ˮ���е�����Ὣ������ҶƬ����ľ�Һ��ˢ��������ҩЧ���������ʩҩ��5Сʱ��С�꣬�����ή��ҩЧ����������߷�Ч����С���ѿ�߻����������ȡʳҶƬ��������������