���곱ʪ���꼾�Ǹ��ֲ��汩���ļ��ڣ�Ҳ�Dz�����β����ļ��ڣ��������꼾��ҩЧ���أ�

1��ѡ��Ч��ũҩ��������֬��ũҩ������ɱ���������֬�������֬�ȣ�����˹�����е�η�ȴ�ɱ��޹�������������ũҩ����ҩ1-2Сʱ�����Ч��

2��ѡ������ũҩ����������顢�׻��в�����ù�ء��࿹ù�ء����������������������飬��Щҩ���5Сʱ60%�����գ�12Сʱ�������գ�����Ӱ��ҩЧ����

3��ѡ�����ˢ��ũҩ������������Һ������ù�ء��ױ��ȣ���ҩ��2-4Сʱ������Ҷ������γ�ҩĤ��������Ӱ��ҩЧ��

4��ҩҺ�м�ճ����͸��������ƽƽ�ӡ�����ƽ����͸����������ũҩ��ճ���Ժ���͸�ԣ���ʹ����Ҳ�ܽϺõط���ҩЧ��